Hoe maak je belangrijke keuzes vanuit je hart?

Wanneer we kleine, dagelijkse keuzes moeten maken doen we dat bijna gedachteloos en zonder stress. Zodra het belangrijkere en grotere keuzes zijn, gaan we wikken en wegen. Deze keuzes labelen we als ‘hoofd’-keuzes waarbij ons verstand de doorslag moet geven.

Het gevaar van wikken en wegen is dat je dan niet meer luistert naar wat je hart precies wil. Dat is jammer, aangezien dat voornamelijk de keuzes zijn waarvan je blij wordt en energie krijgt. In dit blog geven wij tips zodat jij voortaan ook je belangrijke keuzes vanuit je hart kunt maken.

Ga op je keuzes staan

Schrijf elke optie op een apart A4 vel en leg elk A4 vel op de vloer. Ga op een vel staan en voel goed wat dit met je doet. Wat voor gevoel komt er in je op? Voel je je blij, verdrietig, rustig of opgelucht? Ontstaat er ruimte of voel je angst, pijn, kramp of iets drukkends? Alles wat je opmerkt is belangrijk. Het helpt om deze oefening met je ogen dicht te doen, omdat je je dan beter kan focussen op je gevoel en je lichaam.

Herhaal deze oefening voor elk A4 vel en zorg ervoor dat je elke keer weer terugkomt naar een ‘neutraal’ gevoel door je lichaam even los te shaken en je aandacht weer naar je gevoel en je lichaam te brengen. Uiteindelijk is het A4 vel waarop jij je het best voelde je uiteindelijke keuze. Op deze manier heb je met je hart gekozen en kies je dus altijd goed.

Kop of munt

Pak een munt. Als je tussen twee opties twijfelt, kies je voor de ene keuzeoptie ‘kop’ en voor de andere ‘munt’. Gooi de munt op en leg het op de bovenzijde van je hand. Stel dat ‘munt’ naar boven ligt, voel dan goed hoe je je bij deze keuze voelt. Voel je je niet fijn, krijg je een benauwd gevoel of word je onrustig? Dan is ‘munt’ niet de goede keuze maar juist ‘kop’.

Deze oefening is bedoeld om mentaal het idee te creëren dat de keuze wordt gemaakt. Het gevoel dat hieruit voortvloeit kun je gebruiken om de daadwerkelijke keuze te maken. Als je dus een fijn gevoel krijgt als het ‘kop’ wordt, dan kies je voor die optie. Als je je daar niet fijn bij voelt, dan kies je voor ‘munt’.

Alles is mogelijk

Wat zou je doen als alles mogelijk is? Zou je je hele leven omgooien of zou je gewoon doorgaan hoe je nu bezig bent? Door alle verplichtingen eens naast je neer te leggen (zoals je huis, werk en sociale leven) krijg je de kans om vrij en open te denken. Op zo’n moment schakel je je denken uit en volg je volledig je gevoel. Neem er eens de tijd voor om je intuïtie te volgen. Het helpt je om écht de keuzes vanuit je hart te maken en niet op basis van wat ‘verstandig’ lijkt en binnen je comfort zone ligt.

Energiebatterij

Sommige dingen in het leven geven je energie, andere dingen kosten je energie. Het is belangrijk om van jezelf te weten waar je energie van krijgt en wat veel energie kost. Op deze manier kan je namelijk goed met je hart kiezen.

Je kunt dit doen door bijvoorbeeld twee maanden bij te houden wat je gedurende een normale week allemaal energie geeft en wat je veel energie kost. Door bijvoorbeeld een rode en een groene kolom te maken, kun je dit inzichtelijk maken. In de rode kolom zet je wat je die week allemaal energie gekost heeft en in de groene zet je wat je die week allemaal energie gegeven heeft. Zorg dat er zo veel mogelijk bezigheden, activiteiten en taken in de groene kolom staan, dat geeft je immers een goed gevoel.

De energiebatterij is een goede manier om inzichtelijk te maken welke dingen jij leuk vindt om te doen en welke dingen niet. Zo kun je kijken naar waar je passie ligt en uiteindelijk dus hoe je kunt kiezen vanuit je hart.

Wat vertellen je dromen?

Wat je droomt is een goede indicator van wat er in je onderbewustzijn afspeelt. Dromen vertellen veel over je wensen, angsten, verlangens, onuitgesproken gedachten en gevoelens. Daarom kan het helpen om alles wat je droomt op te schrijven, zodat je keuzes kunt maken vanuit je hart. 

Als je enige tijd bij hebt gehouden wat je droomt, ontdek je vanzelf bepaalde patronen die je kunnen helpen tot nieuwe inzichten te komen en keuzes te maken naar wat jouw intuïtie je ingeeft. Vooral wanneer je belangrijke beslissingen moet nemen is deze manier heel fijn. Als je regelmatig hetzelfde droomt, dan is dit een goede indicator dat je hiernaar verlangt en dat je hart je dit gevoel geeft.

Hoe weet je wanneer je vanuit je hart kiest?

Wanneer je een keuze maakt vanuit je hart, krijg je allereerst een fijn of warm gevoel en wordt je rustig. Misschien merk je direct dat je hoofd zich ermee wilt bemoeien, waardoor je onrustig of angstig kunt worden. Observeer wat jouw allereerste gevoel is, want dat gevoel komt vanuit je hart.

Bovenstaande methoden kun je het beste eerst uitproberen met kleine beslissingen, zodat je langzaamaan kunt ervaren wat je gevoel en de signalen van je lichaam zijn. Wanneer je bijhoudt welke keuzes je intuïtief maakte en hoe je je daar bij voelde, krijg je inzicht in welke keuzes je een goed gevoel gaven en welke niet.

Om het niet vanaf het begin ingewikkeld te maken, kun je beginnen met het kiezen tussen twee opties. Naarmate je meer ervaring hebt met bovengenoemde methoden en je je gevoel goed kent, kun je stap voor stap meer opties toevoegen.

Stelling: Wanneer je keuzes maakt vanuit je hart krijg je nooit spijt

Eens of oneens? Laat het ons weten in een reactie!