8 tips voor non-verbale communicatie tijdens een sollicitatiegesprek
- Natasja van Wijk
- 9 september 2025
Tijdens een sollicitatiegesprek draait het niet alleen om wat je zegt, maar ook om hoe je het zegt en laat zien. Non-verbale communicatie speelt daarin een cruciale rol. Toch wordt dit onderdeel vaak vergeten in de voorbereiding, terwijl juist dát je gesprek een stuk sterker maakt.
Dat geldt niet alleen voor gesprekken op locatie, maar ook voor videogesprekken. Ook via een scherm bepaalt je houding, uitstraling en manier van communiceren welke indruk je achterlaat. In dit blog lees je wat non-verbale communicatie inhoudt, waarom het zo belangrijk is én krijg je 8 praktische tips om je sollicitatiegesprek te versterken.Wat is non-verbale communicatie?
Communicatie bestaat uit twee onderdelen: verbaal (woorden) en non-verbaal (zonder woorden). Of je woorden nu opschrijft of uitspreekt, het blijft verbale communicatie. Bij non-verbale communicatie gaat het om alles wat je uitstraalt met je lichaam: gebaren, mimiek, houding, toon en zelfs de manier waarop je binnenkomt.
Uit onderzoek blijkt dat maar liefst 55% van onze boodschap via non-verbale communicatie wordt overgebracht, waarvan 70% via lichaamstaal (bron). Hierbij kun je denken aan mimiek, gebaren en je houding. Non-verbale communicatie bepaalt ook jouw eerste indruk. Het geeft weer hoe je tijdens een gesprek overkomt.Waarom is non-verbale communicatie belangrijk in een sollicitatiegesprek?
Tijdens een sollicitatiegesprek letten werkgevers niet alleen op je antwoorden, maar ook op je houding en uitstraling. Vaak gebeurt dat onbewust, maar het geeft in de menselijke communicatie wel vaak de doorslag. Gebruik je non-verbale communicatie effectief, dan versterk je je verhaal. Doe je dat niet, dan werkt het juist tegen je. Vergelijk het verschil:
Onzekerheid
- Het geven van een zwakke handdruk
- Het ontwijken van oogcontact
- Gebogen en gesloten houding
- Overdreven en zenuwachtig lachen
- Zenuwtrekjes
Zelfverzekerdheid
- Het geven van een stevige handdruk
- Het maken van direct oogcontact
- Open houding, armen los en achterover zitten
- Rechtop staan
- Het maken van duidelijke handgebaren
#1 Eerste indruk
Een eerste indruk, het woord zegt het al, maak je maar één keer. Jouw uitstraling is ook een onderdeel van non-verbale communicatie. Het is belangrijk dat je er verzorgd uitziet en dat je een gepaste outfit kiest voor je sollicitatiegesprek.Ook je binnenkomst doe je maar een keer, hierbij speelt non-verbale communicatie ook een grote rol. Loop rechtop, maak oogcontact en lach vriendelijk. Binnen een paar seconden heeft jouw gesprekspartner al een indruk gevormd die vervolgens moeilijk te veranderen is.
#2 Handdruk
Wanneer je aankomt bij je sollicitatiegesprek is het fatsoenlijk dat je elkaar een hand geeft. Door deze manier van non-verbale communicatie creëer je een band met jouw gesprekspartner.Het geven van een goede handdruk komt zelfverzekerd over. Geef je gesprekspartner een goede stevige hand, maar pas wel op dat je niet te hard knijpt.
Ben je gestrest of zenuwachtig? Dan heb je mogelijk zwetende handen. Zorg voordat je jouw gesprekspartner een hand geeft voor droge en schone handen.
Geef bij het weggaan ook een hand, zo laat je een goede laatste indruk achter.
#3 Oogcontact
Door het maken van oogcontact ziet jouw gesprekspartner gelijk hoe je gemoedstoestand is, zonder dat je iets gezegd hebt. Het maken van oogcontact is voor sommige mensen moeilijk, omdat ze daar zenuwachtig van worden. Als je geen oogcontact maakt en soms vluchtig in iemands ogen kijkt, straalt dit onzekerheid of ontwijking uit.Door het maken van oogcontact kom je zelfverzekerder over en wat je vertelt komt krachtiger over. Daarnaast wekt oogcontact interesse op en kom je warm en betrokken over. Als je te veel oogcontact maakt, oogt dit weer agressief.
Tijdens het gesprek kun je ook af en toe knikken, zodat je gesprekspartner weet dat je luistert. Als er meerdere mensen bij het gesprek aanwezig zijn is het belangrijk dat je iedereen een keer aankijkt.
#4 Houding
De houding tijdens jouw sollicitatiegesprek ontstaat uit de algemene positie van het lichaam. Je benen, hoofd, schouders en armen nemen een positie aan. Dit staat vaak in lijn met hoe jij jezelf voelt.Mocht je zenuwachtig zijn tijdens een sollicitatiegesprek, dan ga je bijvoorbeeld met je benen wiebelen. Het is daarom belangrijk dat je tijdens je sollicitatiegesprek met beide benen naast elkaar gaat zitten.
Sommige sollicitanten gaan met hun benen over elkaar zitten. Dit zorgt er eerder voor dat je gaat zitten wiebelen met je benen en dat veroorzaakt afleiding. Dit gebeurt bijvoorbeeld ook als je op het puntje van je stoel gaat zitten. Probeer volledig op jouw stoel te zitten en leun voorzichtig achterover in de stoel. Ga wel rechtop zitten, dit komt zelfverzekerder en intelligenter over. Als je in je stoel gaat hangen, komt dit ongeïnteresseerd over. Je kunt wel af en toe naar voren hangen, zo kom je juist wel geïnteresseerd over.
Daarnaast is het belangrijk dat je een open houding aanneemt. Ga niet met je handen over elkaar zitten, dit komt gesloten over. Leg je handen op je schoot of op de leuning van jouw stoel. Als je je handen losjes in elkaar legt komt dit ontspannen over.
#5 Glimlach
Veel sollicitanten zijn gefocust of zelfs zenuwachtig tijdens een sollicitatiegesprek. Door deze gevoelens is het mogelijk dat je het hele sollicitatiegesprek met een serieuze of sombere gezichtsuitdrukking doorloopt.Een glimlach zorgt ervoor dat je sympathieker overkomt. Een werkgever zoekt vaak niet alleen iemand die de juiste papieren heeft, maar die ook in het team past. Iemand die sympathieker overkomt heeft dus meer kans om de baan binnen te slepen.
Daarnaast creëert een glimlach direct een positieve sfeer, het geeft een teken van plezier af. Tijdens je eerste indruk is een glimlach ook erg belangrijk, zo laat zien dat je zin hebt in het sollicitatiegesprek.
#6 Handgebaren
Met je handen kun je tijdens je sollicitatiegesprek hetgeen wat je wilt zeggen ondersteunen of juist je gemoedstoestand weergeven. Zowel met je armen, handen en vingers kun je andere dingen impliceren. Het friemelen met je vingers komt bijvoorbeeld gefrustreerd of zenuwachtig over.Daarentegen komt het maken van een aantal handgebaren sterk over, aangezien je zo ondersteunt wat je zegt. Anderzijds is het maken van te veel handgebaren weer afleidend.
#7 Zenuwtrekjes
Tijdens je sollicitatiegesprek kan het zijn dat je vanuit je onzekerheid aan je haar gaat zitten friemelen, dat je continu klikt met een pen of aan papier gaat zitten bewegen tijdens het sollicitatiegesprek.Heb je af en toe last van zenuwtrekjes en komen deze opspelen als je zenuwachtig bent? Probeer deze te bedwingen. Het is namelijk erg afleidend voor je gesprekspartner. Word daarnaast ook bewust van jouw zenuwtrekjes, zodat je hier op let tijdens je sollicitatiegesprek. Adem diep in en adem weer uit, ontspan jezelf.
#8 Toon
Naast de non-verbale communicatie heb je ook communicatie via je stem. Als je zacht en onduidelijk praat, komt dit nerveus en onzeker over. Zo kun je met het volume van je stem jezelf duidelijk verstaanbaar maken, dit komt al zelfverzekerder over.Een snel spreektempo zorgt er vaak voor dat je enthousiast overkomt. Pas je spreektempo aan tijdens je sollicitatiegesprek. Praat rustig, zo kom je ontspannen over. Zorg er ook voor dat er intonatie in je stem zit. Een monotone stem komt saai en vervelend over, probeer goed te articuleren.
Wekelijks handige downloads en praktische sollicitatie- en carrièretips ontvangen? Meld je aan op onze nieuwsbrief!
Gebruik non-verbale communicatie!
Het gebruik van non-verbale communicatie versterkt je sollicitatiegesprek. De eerste indruk met enkel non-verbale communicatie is al heel belangrijk. Zo creëer je met een gegeven hand al gelijk een band, met een glimlach een sympathieke uitstraling en met oogcontact kom je zelfverzekerd over.Daarnaast versterk je jouw sollicitatiegesprek met je houding en het gebruik van handgebaren. Ga recht op zitten en leg je handen los op je schoot, gebruik handgebaren om af en toe jouw verhaal te ondersteunen. Zorg ervoor dat je ontspannen overkomt, praat rustig en let op dat je zenuwtrekjes of tics onder controle houdt.
Update: Dit blog over non-verbale communicatie verscheen voor het eerst op 9 juni 2020 en werd op 9 september 2025 geactualiseerd.
Stelling: Het gebruik van non-verbale communicatie maakt een sollicitatiegesprek sterker.
Eens of oneens? Laat het ons weten in de reacties!
Alle hulp voor een ijzersterk sollicitatiegesprek.
- Een perfecte voorbereiding, voering en afwikkeling van het gesprek
- Handige tips voor een ijzersterk sollicitatiegesprek
- Praktische opdrachten om zelf mee aan de slag te gaan
- Gemakkelijk te downloaden en direct te lezen in PDF of Epub
- 177 bladzijden informatief leesplezier
- Hét handvat voor een succesvol sollicitatiegesprek
Andere lazen ook:
Hoe geef je antwoord op de vraag: ‘wat zijn je sterke punten?’
Het sollicitatiegesprek
Een uniek antwoord op de vraag: waarom wil je hier werken?
Het sollicitatiegesprek
Hoe schrijf je een goede bedankmail na een sollicitatiegesprek?
Het sollicitatiegesprek
Het ultieme antwoord op de vraag: waarom moeten we jou aannemen?
Het sollicitatiegesprek
0 Reactie op "8 tips voor non-verbale communicatie tijdens een sollicitatiegesprek"